Các chuyên gia Ấn Độ giới thiệu 5 nhóm thực phẩm cực tốt cho não bộ

Theo các chuyên gia, khi lớn tuổi, sức khỏe não bộ có thể giảm sút do nhiều yếu tố tác động. Để cải thiện tình trạng này, Mekong Foods đã tổng hợp 5 nhóm thực phẩm cực tốt cho não bộ dựa trên kiến thức của các chuyên gia Ấn Độ. Hãy cùng tìm hiểu để bảo vệ và cải thiện sức khỏe não bộ của mình.

Theo TS Deepak Chopra, Giám đốc sức khỏe tại Viện Dinh dưỡng Tích hợp (Ấn Độ), khi người lớn tuổi càng cần phải chăm sóc não bộ để tinh thần luôn minh mẫn, khỏe mạnh. Theo Nhà xuất bản Y tế Harvard (Mỹ), dưới đây là 6 nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho não bộ mà ai cũng nên bổ sung.

Trái dâu tây:

Dâu tây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ nâng cao miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, trong dâu tây rất giàu các chất chống viêm như anthocyanin và quercetin giúp giảm viêm nhiễm và ngừa nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng. Các chất chống oxy hóa trong dâu tây còn tốt cho sức khỏe não bộ, tăng cường chức năng tư duy, ghi nhớ và phòng bệnh về não.

Dâu tây - Thực phẩm tốt cho não

Trái chanh:

Chanh giàu vitamin C giúp bảo vệ cơ thể nhờ tăng cường miễn dịch. Chanh cũng có chứa các chất có tính kháng viêm, kháng khuẩn và ngăn ngừa cơ thể bị nhiễm trùng.

Chanh - Thực phẩm tốt cho não

Trái việt quất:

Việt quất là loại trái chứa dồi dào vitamin A, vitamin K và chất xơ, magie tốt cho cơ thể. Rất giàu chất chống oxy hóa anthocyanins giúp bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa tế bào và duy trì chức năng não bộ.

Việt Quất - Thực phẩm tốt cho não

Hành tây:

Hành tây giàu vitamin, khoáng chất và các loại prebiotic hỗ trợ sức khỏe đường ruột, miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường.

Hành tây - Thực phẩm tốt cho não

Bông cải xanh:

Bông cải xanh là loại rau giàu vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, bông cải xanh còn có tác dụng tạo collagen cho da và giúp giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ.

Trong bối cảnh ngày nay, việc chăm sóc sức khỏe não bộ đang trở nên ngày càng quan trọng. Với sự giới thiệu của các chuyên gia Ấn Độ về 5 nhóm thực phẩm cực tốt cho não bộ, chúng ta có thêm thông tin và kiến thức để áp dụng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường tập trung mà còn giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến não bộ. Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp mọi người có thêm lựa chọn và kiến thức để duy trì sức khỏe não bộ tốt nhất.

CÔNG TY TNHH MTV RAU CỦ QUẢ ĐÔNG LẠNH MEKONG 

Địa chỉ: Số 241, Tổ 15, Ấp Bình Phú, Xã Loan Mỹ, Huyện Tam Bình, Tỉnh Vĩnh Long, Việt Nam

Email: mekongvegetable23@gmail.com

Số điện thoại: 0969426203 (Zalo)